Kebaikan buah-buahan tempatan memang tak dapat dinafikan, penuh dengan khasiat untuk badan. Selain sedap dan segar, buah tempatan mudah didapati dengan harga yang berpatutan. Bila kita beli, secara tak langsung kita sokong petani tempatan. Jadi, jom amalkan makan buah-buahan tempatan setiap hari!

Buah-buahan tempatan bukan sahaja kaya dengan khasiat tetapi juga menjadi pilihan yang lebih segar dan mesra alam. Ia mengandungi pelbagai vitamin, mineral, dan serat yang penting untuk kesihatan tubuh. Pengambilannya secara rutin dapat meningkatkan sistem imun dan memberi tenaga sepanjang hari.

Menariknya, membeli buah-buahan tempatan turut menyokong ekonomi petani tempatan. Kita membantu memastikan industri pertanian negara terus berkembang dan lestari. Tambahan pula, buah-buahan tempatan yang ditanam secara organik lebih selamat untuk dimakan. Jadi, jom jadikan buah-buahan tempatan sebagai sebahagian daripada makanan harian kita!

TOP 6 buah-buah tempatan yang berkhasiat

Durian

Durian kaya dengan tenaga kerana kandungan karbohidratnya yang tinggi, sesuai untuk menambah stamina badan. Ia juga mengandungi vitamin C yang membantu meningkatkan sistem imun dan bertindak sebagai antioksidan. Buah ini juga mempunyai lemak sihat yang boleh meningkatkan kesihatan kulit dan otak.

Namun, durian perlu dimakan secara sederhana kerana kandungan kalorinya yang tinggi. Bagi mereka yang mengalami masalah kolesterol, pengambilan durian secara berlebihan tidak digalakkan. Walaupun begitu, ia tetap menjadi kegemaran ramai kerana rasanya yang unik dan berkrim. Durian juga boleh dijadikan pelbagai hidangan seperti serawa dan cendol.

Manggis

Kebaikan buah-buahan tempatan seperti manggis juga terkenal sebagai buah yang membantu menyejukkan badan dan mengurangkan panas dalaman. Manggis juga baik untuk kesihatan kulit kerana kandungan vitamin C-nya yang tinggi. Selain itu, ia membantu melancarkan sistem penghadaman kerana serat yang terkandung dalam isinya.

Manggis juga terletak pada keupayaannya membantu mengawal gula dalam darah. Kulit manggis yang dikeringkan sering digunakan dalam perubatan tradisional. Rasanya yang manis dan sedikit masam menjadikannya sesuai untuk dinikmati segar atau dijadikan jus. Ia juga pilihan terbaik untuk menyejukkan tubuh dalam cuaca panas.

Rambutan

Rambutan mengandungi vitamin C yang membantu meningkatkan sistem imun badan. Selain itu, buah ini kaya dengan zat besi yang penting untuk mencegah anemia dan meningkatkan pengangkutan oksigen dalam darah. Kandungan air yang tinggi dalam rambutan juga membantu menjaga hidrasi tubuh, terutama dalam cuaca panas.

Biji rambutan juga mempunyai manfaat dan sering digunakan dalam perubatan tradisional untuk mengawal gula dalam darah. Namun, bijinya perlu dimasak terlebih dahulu sebelum digunakan. Rambutan boleh dinikmati begitu sahaja atau dijadikan bahan dalam pencuci mulut. Rasanya yang manis menjadikannya kegemaran ramai, terutama kanak-kanak.

Betik [ Kebaikan buah-buahan tempatan paling baik ]

Betik sangat dikenali dengan manfaatnya untuk sistem penghadaman. Kandungan enzim papain dalam betik membantu memecahkan protein dan melancarkan proses pencernaan. Ia juga kaya dengan vitamin A yang baik untuk kesihatan mata. Tambahan pula, betik mengandungi vitamin C yang membantu meningkatkan sistem imun badan.

Selain itu, betik baik untuk kesihatan kulit kerana ia membantu mengurangkan keradangan dan mempercepatkan penyembuhan luka. Betik juga rendah kalori, menjadikannya sesuai untuk mereka yang ingin menurunkan berat badan. Ia mudah dimakan segar atau dijadikan jus untuk sarapan pagi.

Nenas [ Kebaikan buah-buahan tempatan paling baik ]

Nenas terkenal dengan kandungan bromelain, enzim yang membantu melancarkan pencernaan protein dalam makanan. Ia juga kaya dengan vitamin C yang membantu meningkatkan sistem imun dan melindungi badan daripada jangkitan. Selain itu, nenas mengandungi mangan yang penting untuk kesihatan tulang dan metabolisme.

Kebaikan buah-buahan tempatan ini juga baik untuk mengurangkan risiko keradangan dalam badan kerana sifat anti-radangnya. Namun, nenas perlu dimakan secara sederhana oleh mereka yang sensitif terhadap asid kerana ia boleh menyebabkan ketidakselesaan pada perut. Nenas sering digunakan dalam masakan seperti pajeri dan salad buah, menjadikannya pelengkap hidangan yang lazat.

Pisang

Pisang merupakan sumber tenaga segera kerana kandungan karbohidratnya yang mudah diserap badan. Ia juga kaya dengan potasium yang membantu menjaga keseimbangan elektrolit dan tekanan darah. Pisang mengandungi vitamin B6 yang penting untuk fungsi otak dan penghasilan hormon.

Tambahan pula, kebaikan buah-buahan tempatan ini membantu melancarkan sistem penghadaman kerana serat yang terdapat dalam buahnya. Ia juga sesuai sebagai snek sihat untuk kanak-kanak dan orang dewasa. Pisang boleh dimakan segar, dibuat kuih seperti lepat pisang, atau dijadikan smoothies yang menyegarkan.

Cara Menggunakan khasiat buah-buahan tempatan

1- Buah kering tempatan

Buah kering tempatan seperti durian, mangga, dan betik kini semakin popular di pasaran sebagai alternatif snek sihat. Proses pengeringan membantu mengekalkan nutrien dan kebaikan semulajadi buah-buahan ini, menjadikannya pilihan yang mudah dan praktikal untuk dinikmati pada bila-bila masa.

2- Air kordil buah-buahan

Air kordial buah-buahan tempatan ini terkenal dalam membantu meningkatkan sistem imun tubuh, memberikan tenaga semula jadi, serta membantu dalam pencernaan. Penggunaan buah-buahan tempatan dalam air kordil menjadikannya pilihan minuman yang lebih sihat berbanding minuman manis yang mengandungi pewarna dan bahan pengawet.

3- Produk kecantikan dan kesihatan

Penggunaan buah-buahan tempatan dalam produk kecantikan dan kesihatan semakin meningkat, terutamanya dalam produk seperti Isterix by Neelofa. Produk ini menggabungkan ekstrak buah-buahan semulajadi seperti mangga dan betik yang dikenali dengan khasiatnya dalam menjaga kesihatan kulit dan meningkatkan kecantikan dari dalam bagi kaum wanita.

4- Aiskrim buah-buahan tempatan

Aiskrim buah-buahan tempatan merupakan pilihan manisan yang semakin popular, terutamanya kerana ia menggabungkan rasa lazat dan manfaat kesihatan. Dengan kemajuan teknologi, aiskrim buah-buahan tempatan kini tersedia dalam pelbagai bentuk, memenuhi permintaan pelanggan yang mementingkan kebaikan semulajadi dalam makanan mereka.

Sekian sahaja perkongsian Cik Min tentang Kebaikan buah-buahan tempatan untuk kali ini. Jadi, tunggu apa lagi? Nak sihat dan cantik? Makanlah buah-buahan tempatan! Manfaatkan kebaikan buah-buahan tempatan untuk kesihatan tubuh dan kulit yang lebih baik!

Penafian
Pengendali web tidak bertanggungjawab terhadap komen atau catatan pengirim dalam ruangan ulasan laman ini. Komen atau catatan yang tertera adalah tanggungjawab pengirim sepenuhnya.

Jom layari MakanLokal.com untuk mendapatkan lebih banyak artikel yang menarik!

Nak makan apa? Makan lok